Статьи

Иммунитет без таблеток: как поддерживать его каждый день

Большая ошибка — воспринимать иммунитет как нечто внешнее: выпил витамин — стал сильнее. На деле он зависит не от единичного БАДа, а от ежедневных микропривычек, образа жизни и уровня стресса.

Мифы о сахаре

Под словом «сахар» обычно понимают добавленный сахар — тот, что кладут в чай, сладости, выпечку, соусы, газировку.

Он действительно:

Почему одна диета не подходит всем?

Кто-то худеет на кето-диете, а кто-то набирает вес. Одни чувствуют прилив энергии от веганства, другие — упадок сил. Почему так происходит? Ответ кроется в нашей ДНК. Нутригенетика — наука, изучающая связь генов с питанием, — доказывает: универсальных диет не существует.

Долголетие: научные стратегии для замедления старения

Жительница Окинавы Мисао Окава прожила 117 лет, сохраняя ясный ум до последних дней. Секрет ее долголетия — не магия, а сочетание генетики, питания и образа жизни. Сегодня наука предлагает стратегии, которые могут замедлить старение и продлить «период здоровья».

Телемедицина: будущее уже здесь? Плюсы и риски

Телемедицина перестала быть технологией завтрашнего дня. Пандемия COVID-19 ускорила ее внедрение в 10 раз: по данным ВОЗ, 80% стран начали использовать онлайн-консультации в 2020–2023 годах. Но так ли безопасно и эффективно лечиться через экран?

Лазерное обрезание

В мире медицины технологии постоянно развиваются, предлагая более безопасные и эффективные решения даже для таких традиционных процедур, как обрезание (циркумцизия). Лазерное обрезание — один из инновационных методов, который набирает популярность благодаря своим преимуществам.

Депрессия

Депрессия — это серьёзное психическое расстройство, которое влияет на эмоциональное состояние, мышление и поведение человека.

Ожирение. Причины и методы лечения

Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме, что может негативно влиять на здоровье. Оно определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ): если показатель превышает 30, человек классифицируется как страдающий ожирением.

Сбалансированное и хорошее питание как лучшее лекарство

Питание — одна из важнейших составляющих нашего здоровья. То, что мы едим каждый день, оказывает прямое воздействие на наше физическое и эмоциональное состояние. От правильного выбора продуктов зависит наша энергия, настроение, иммунитет и даже продолжительность жизни.

Советы по профилактике простудных заболеваний

Простудные заболевания остаются одной из самых распространённых причин, по которым люди обращаются за медицинской помощью. Профилактика играет ключевую роль в снижении риска заболевания. Вот несколько полезных советов:

1. Укрепляйте иммунную систему

Советы для поддержания психоэмоционального здоровья

Многие люди сталкиваются с ухудшением настроения, апатией и снижением жизненного тонуса. Однако есть способы справиться с этим состоянием и сохранить хорошее настроение.

1. Выход на улицу: солнечный свет и прогулки

Как сохранить молодость кожи: секреты антивозрастного ухода

Каждый из нас хочет, чтобы кожа оставалась молодой, свежей и красивой как можно дольше. С возрастом кожа теряет свою упругость, эластичность и начинает появляться морщины.